你有没有觉得，每次感冒的“信号”，都是嗓子先拉响警报？紧接着就是喷嚏、鼻涕、发烧“三连击”。

嗓子疼，是不是身体在“预警”？有没有办法在嗓子疼这一步就“刹车”，把感冒“扼杀”？

01 感冒为啥从“嗓子疼”开篇？

咱们的喉咙（咽部）是呼吸道的“守门员”，不管用鼻子还是嘴巴呼吸，空气都得从这儿过。一旦吸入的空气里夹带病毒，病毒就会在咽部“着陆”。

病毒一旦附着在咽部细胞上，就会迅速“入侵”并大量复制，而喉咙痛，其实是免疫系统“反击”病毒时的“误伤”。

具体说，病毒在咽部细胞里复制时，被感染的细胞会发出“求救信号”，免疫系统闻讯赶来，释放炎症介质（像细胞因子、前列腺素这些），刺激咽部神经末梢，让人感觉疼痛。

这些炎症介质还会让毛细血管扩张、充血，组织液渗出、粘液腺分泌增加，所以有时候感冒会先鼻塞流涕。

部分炎症介质还会进入血液，作用于大脑的体温调节中枢，引发发热，尤其低龄婴幼儿，免疫系统和体温调节中枢都不成熟，反应更强烈。

所以，喉咙痛不是生病的起点，而是免疫系统“宣战”的信号。我们一感觉不舒服，免疫系统就已经“开战”了，只有把病毒打败，症状才会缓解。

02 怎么把感冒“掐灭”在嗓子疼时？

有人问：喝苹果水、沙棘汁、刺梨汁、葱白水有用吗？

其实，这些方法只能缓解症状，没有抗病毒作用。真正能预防感冒的，还是卫生措施：

1. 勤洗手

手会接触各种物体，沾染病毒，再摸眼口鼻，病毒就趁虚而入。用肥皂/洗手液和流动清水揉搓至少20秒（唱两遍“生日快乐”歌的时间），能有效清除病毒。没有水时，用酒精含量不低于60%的免洗洗手液或消毒湿巾也可以。

2. 正确佩戴口罩

感冒病毒通过飞沫和空气传播，口罩能防止飞沫传播。在人群密集且通风不良的室内场所（如公共交通、商场、医院）、接触有呼吸道症状的人、流感高发季或自己有症状时，要戴口罩，确保口罩遮盖口鼻下巴，紧贴面部。

3. 确保室内通风

密闭空间里，病毒气溶胶会悬浮，开窗通风能稀释病毒浓度，降低感染概率。

4. 免疫接种

虽然没有疫苗能预防普通感冒，但针对特定病原体，免疫接种能预防上呼吸道症状。推荐所有6月龄以上者每年接种流感疫苗，1岁内婴儿接种呼吸道合胞病毒单抗能预防相关感染。

03 嗓子疼怎么缓解？

虽然不能马上结束“战斗”，但可以让自己舒服些：

多喝水，可以是加蜂蜜或柠檬的茶，但12月龄以下婴儿别吃蜂蜜，喝水要少量多次。

吮吸硬糖，适用于≥5岁的儿童和青少年，4岁及以下儿童有误吸风险，别用。

用温盐水（在约240mL温水中加入1/4～1/2茶匙盐）漱口，适用于≥6岁的儿童和青少年。

如果疼痛影响进食，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。特别提醒：这些药物不可滥用，如果咽痛及其他症状持续不缓解或加重，需及时就医。

作为一直研究二氧化氯民用化二十多年的企业，我们在疫情前就已经研发并投入生产的爱锝蓝贴，能有效缓解感冒的初期症状，特殊时期，在佩戴口罩时，再贴上爱锝蓝贴，能有效杀灭进入呼吸道的细菌病毒，同时给密闭环境下持续为呼吸提供防护。冬季寒冷，也扑灭不了流感的滋生，备上爱锝蓝贴，防范于未然，为呼吸提供有力的保障！